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6 easy natural remedies to reduce hair fall

减少脱发的 6 种简单自然疗法

您是否正在寻找在家中自然减少脱发的方法?尝试这些家庭疗法,让秀发更结实。

脱发是许多人的共同担忧,可能是一种令人沮丧的经历。虽然各种因素都会导致脱发,例如遗传、荷尔蒙变化和压力,但有一些自然疗法可以帮助缓解这一问题。通过简单的生活方式改变和将天然成分融入您的头发护理程序中,您可以滋养头皮,强化毛囊并最大限度地减少脱发。从草药治疗到饮食调整,了解如何在家中自然减少脱发。

脱发的原因

脱发是许多人都关心的问题,它可能是多种因素造成的。了解这些因素将有助于您减少脱发。

1. 分娩

怀孕期间,荷尔蒙变化,尤其是雌激素增加,会促进头发生长。然而,分娩后,荷尔蒙水平迅速下降,导致大量毛囊进入休止期。因此,正如《国际妇女皮肤病学杂志》发表的一项研究发现的那样,产后几个月内可能会同时出现大量头发脱落。这种暂时性脱发被称为休止期脱发,通常不是永久性的,头发生长通常会在 6-12 个月内恢复正常。别担心,学习如何自然减少脱发,以免引起不必要的担忧。

Women having hair

更年期会导致脱发。图片来源:Adobe Stock

2.更年期

更年期是女性生命中的一个自然阶段,它会导致激素发生重大变化,进而影响头发健康。随着雌激素水平下降,头发生长周期被打断,导致头发变薄变细。生长期(头发的活跃生长阶段)会缩短,而休止期(静止期)会延长。这种不平衡会导致头发脱落和生长延迟。此外,雌激素水平降低可能会影响皮脂的产生,皮脂是一种润滑头皮和头发的天然油脂。《生物医学》杂志发表的一项研究发现,皮脂减少会导致头发干燥、易断并导致脱发。虽然更年期后的脱发通常是暂时的,但对许多女性来说,这可能会令人心烦意乱。然而,了解如何使用家庭疗法减少脱发可能会有所帮助。

3.头皮感染

头皮感染通常由真菌或细菌引起,会损害毛囊并导致脱发。《国际毛发学杂志》发表的一项研究发现,这些感染会刺激头皮、引起刺激并阻碍头发生长。在严重的情况下,病毒会破坏毛囊,导致永久性脱发。常见的头皮感染包括头皮屑、癣和毛囊炎。治疗潜在感染对于防止进一步脱发至关重要。这通常需要服用医疗保健专家开具的抗真菌或抗菌药物。及时有效的治疗可能有助于改善头皮健康并减少脱发。此外,了解在家中自然减少脱发的简单方法。

4.压力

压力会严重影响头发健康。当身体长期处于压力之下时,它会释放皮质醇等激素,从而扰乱头发的生长周期。皮肤科医生 Sheena Kapoor 博士说:“这会导致一种称为休止期脱发的疾病,大量毛囊过早进入休止期。”因此,在压力事件发生后的几个月内,头发可能会大量脱落。虽然这种脱发通常是暂时的,但通过放松技巧、充足的睡眠和健康的生活方式来控制压力可以帮助最大限度地减少其对头发健康的影响。

如何在家自然减少脱发?

了解如何通过这些简单有效的家庭疗法自然减少脱发。

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1.洋葱汁

洋葱富含硫,洋葱汁可促进头发生长并强化毛囊。《皮肤病学杂志》发表的一项研究发现,它还可以改善头皮血液循环,滋养发根,并有助于减少脱发。

  • 榨出 2-3 个洋葱的汁液并过滤。
  • 用棉球将汁液直接涂抹在头皮上。
  • 轻轻按摩10至15分钟。
  • 保持至少 30 分钟。
  • 使用温和的洗发水彻底冲洗并护理头发。

2.椰子油

椰子油能渗透到发干,滋养和滋润头发。《化妆品科学杂志》发表的一项研究发现,椰子油还有助于强化毛囊,减少断裂,促进头发生长。

  • 加热椰子油并将其按摩到头皮和头发上。
  • 保持30分钟。
  • 用温水冲洗。

A bottle of coconut oil

尝试使用椰子油减少脱发。图片来源:Freepik

3.芦荟

《伊朗医学杂志》发表的一项研究发现,芦荟具有舒缓和治愈功效,可减少头皮炎症并促进头发生长。它还能滋润头发,防止干燥和断裂。

  • 从芦荟叶中提取凝胶,然后涂抹在头皮上。
  • 保持30分钟。
  • 用温水洗净。

4.葫芦巴种子

《皮肤病学》杂志发表的一项研究发现,葫芦巴种子富含蛋白质和烟酸,可促进头发生长并强化毛囊。它们还有助于减少头皮屑和头皮炎症,为头发生长创造健康的环境。

  • 将葫芦巴种子浸泡过夜,然后将其磨成糊状。
  • 将其涂抹在头皮和头发上。
  • 保留 30 分钟,然后冲洗。

5.咖喱叶

《生药学和植物化学杂志》指出,咖喱叶富含抗氧化剂和维生素,可以滋养头皮、强化毛囊并促进头发生长。它们还有助于改善头皮的血液循环,为发根提供必需的营养。

  • 将咖喱叶在椰子油中煮沸,过滤油,然后按摩头皮。
  • 将其保留一夜,然后在早上冲洗掉。

6. 印度醋栗

《生药学杂志》发表的一项研究发现,醋栗富含维生素 C,有助于胶原蛋白的产生和强化毛囊。它还有助于改善头皮健康并减少脱发。

  • 您可以饮用醋栗汁或在头皮上涂抹醋栗油。

注意事项

  • 在使用任何新疗法之前,尤其是那些含有洋葱汁等强效成分的疗法,请先在皮肤的一小块区域进行斑贴试验,检查是否有过敏反应。
  • 家庭疗法需要时间才能见效。使用时要有耐心并持之以恒。
  • 任何药物过度使用都会刺激头皮。请遵循建议的频率和持续时间。
  • 均衡的饮食、规律的运动和充足的睡眠对整体头发健康至关重要。
  • 如果您正在经历严重的脱发或家庭疗法没有明显改善,请咨询皮肤科医生以获得正确的诊断和治疗。

带走

在家中自然减少脱发的方法是注重滋养头皮和毛囊。考虑使用洋葱汁、椰子油、芦荟和葫芦巴籽等天然疗法来滋养头发。练习温和的护发技巧,避免过度加热造型,并通过放松技巧来缓解压力。如果脱发持续存在,请咨询皮肤科医生以获得专业建议。通过采用整体方法,您可以促进健康的头发生长。

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