头皮屑是一种常见的头皮疾病，会导致头皮发痒、脱屑。以下是您可以采取的措施。
头皮屑是一种常见的头皮疾病。它会导致头皮上的皮肤变成白色鳞片。头皮屑是一种炎症性皮肤病脂溢性皮炎。这可能是由于油腺和毛囊中过多的皮肤油脂导致头皮发痒而发生的。有药用洗发水可用于治疗头皮屑，还有许多可以缓解头皮屑的家庭疗法。请继续阅读以了解更多信息。
什么是头皮屑？
头皮屑是一种非常常见的头皮疾病，会导致头皮上皮屑脱落。“这些皮屑通常是白色或灰色的，大小不一，也可能是油性的或干性的。头皮屑可能会发痒，但通常并不严重，”皮肤科医生 Priyanka Kuri 博士解释说。
美国皮肤病学会指出，头皮屑的原因包括医疗状况、护发习惯以及油性皮肤。
头皮屑的症状
如果您有头皮屑，您可能会遇到以下情况：
- 皮屑： 这是最明显的迹象。鳞屑的大小和质地各不相同，从小而白到大而油腻和黄色不等。它们也可能摸起来油腻或干燥。
- 头皮发痒： 头皮屑会让头皮发痒，尤其是在头皮干燥的时候。抓挠会进一步刺激头皮，使头皮屑更加严重。
- 头皮鳞片状、硬皮状： 在严重的情况下，头皮会变得鳞状且硬皮。这可能表明患有更严重的疾病，如脂溢性皮炎。
头皮屑的原因
1.马拉色菌
一种名为马拉色菌的酵母状真菌自然存在于大多数成人头皮上。“然而，有些人的身体对这种真菌反应过度，导致头皮脱落皮肤细胞的速度比平时快。这种快速脱落导致我们与头皮屑相关的可见鳞片，”库里博士解释说。
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2.皮脂腺分泌物
《皮肤病学研究杂志》发表了一项研究，指出脂溢性皮炎和头皮屑是同一种疾病。这是由皮脂腺分泌物引起的。皮脂腺分泌的皮脂是一种油性物质，会引起头皮屑。
其他原因包括洗头过多或使用错误的洗发水。这也会导致头皮屑。美国皮肤病学会指出，一些去屑洗发水含有焦油，这会使你的头皮对阳光更加敏感。这也会导致头皮脱落。除此之外，过度梳理头发，甚至你的饮食也会导致头皮屑。
头皮屑与头皮干燥：有什么区别？
头皮屑和头皮干燥都会导致头皮屑，但头皮屑是由油性头皮和酵母菌过度生长引起的，会导致头皮屑变大、变油，头发也可能会更油腻。“另一方面，头皮干燥则是由于缺乏水分，导致头发干燥时经常出现更细的白色头皮屑。虽然两者都会发痒，但头皮屑可能会因刺激而更痒，”Kuri 博士说。请记住，药用洗发水针对的是头皮屑，而头皮干燥则需要保湿洗发水。
治疗头皮屑的家庭疗法
您可以尝试以下一些治疗头皮屑的家庭疗法：
1.苹果醋（ACV）
ACV 具有天然的抗真菌特性，可以帮助对抗有时与头皮屑有关的酵母过度生长。根据《药剂学》杂志发表的一项研究，ACV 是一种抗真菌剂，可以阻止马拉色菌的生长。将等量的 ACV 和水混合，涂抹在头皮上，停留 15 分钟，然后彻底冲洗。
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2.芦荟
芦荟的舒缓和保湿特性可以缓解头皮发痒并减少头皮屑。《生物医学研究国际》杂志发表的一项研究表明，芦荟具有抗菌和抗真菌作用，因此有助于预防头皮屑。想知道如何用芦荟去除头皮屑吗？将新鲜的芦荟凝胶直接涂抹在头皮上，停留 30 分钟，然后洗掉。
3.茶树油
茶树油是一种很好的去头皮屑药物，具有抗真菌和抗菌特性，有助于控制头皮屑。《美国皮肤病学会杂志》发表的一项研究表明，使用茶树油洗发水，如果每天使用，四周内头皮屑减少 41%。然而，茶树油可能会刺激皮肤，因此在将其涂抹到头皮上之前，用椰子油等载体油稀释它很重要。必须在淋浴前一到两个小时涂抹，否则会堵塞毛孔。
如何治疗头皮屑
想知道如何去除头皮屑吗？治疗头皮屑的最佳方案取决于头皮屑的严重程度以及最适合您的方法。美国皮肤病学会表示，定期洗头可以减少头皮屑。以下是它建议的一些其他方法的分析。
1. 使用去屑洗发水
去屑洗发水是最常见的去屑方法。这些洗发水中含有针对头皮屑根源的成分，例如吡硫鎓锌，它具有抗真菌和抗菌特性，有助于控制马拉色菌酵母过度生长；硫化硒，它有助于减少酵母过度生长并减缓皮肤细胞更新。它们还含有水杨酸，它有助于去除头皮角质和死皮细胞；还有酮康唑，这是一种更强的抗真菌成分，可能有助于治疗严重的头皮屑。这些洗发水中还含有煤焦油，它可以减缓皮肤细胞更新并减少炎症，但它也会使头发褪色并产生强烈的气味。
2. 将洗发水充分打泡
遵循去屑洗发水瓶上的说明非常重要。有些洗发水需要充分打出泡沫并静置几分钟。遵循瓶子上的说明可获得最佳效果。
3. 选择合适的洗发水
您必须根据自己的发质选择合适的洗发水。如果您的头发是卷发，则只需在需要时洗头即可。如果您的头发是直发，则可能需要每天洗头。使用合适的洗发水可以产生奇效。此外，如果您的头发是卷发，则只需将洗发水涂抹在头皮上即可。
4. 保护头发免受阳光照射
不要让头皮过度暴露在阳光下。去屑洗发水含有煤焦油，当暴露在阳光下时，会导致头皮屑。如果你的头发稀疏，你可以戴上帽子，或者在头皮上喷防晒霜。
另请阅读：最佳去屑洗发水：5 种选择，让头皮洁净、头发顺滑
5. 控制压力，保证丰富的饮食
压力会加重头皮屑症状。瑜伽或冥想等放松技巧可能会有所帮助。“虽然没有特定的饮食可以治愈头皮屑，但富含 omega-3 脂肪酸和维生素的均衡饮食可能会有所帮助，”Kuri 博士说
6. 处方治疗
如果非处方药和生活方式的改变不能缓解头皮屑，医生可能会推荐处方强度的洗发水或药物。这些药物可能含有更强的抗真菌或类固醇成分，可以治疗顽固性头皮屑或潜在的皮肤病。
什么时候去看医生？
虽然非处方去屑洗发水是一个很好的开始，但如果您有以下症状，则需要去看医生：
- 如果尽管经常使用药用洗发水，但头皮屑仍然持续超过四周
- 头皮非常痒或发炎
- 头发脱落，
- 你的免疫系统较弱在某些极端情况下，头皮屑会落在脸部和眼睛上，导致瘙痒或刺激，尤其是在眼睑和眉毛周围。“如果头皮屑进入眼睛，可能会不舒服，并导致发红，甚至暂时视力模糊。在这种情况下，重要的是立即去看皮肤科医生，”Kuri 博士指导道。
常见问题解答
洗头前应该先抓头皮屑吗？
不可以，抓挠会刺激头皮，使头皮屑增多。指甲也会在头皮上留下伤口。因此，你必须克制自己不要抓挠头发
头皮屑对头发有害吗？
头皮屑本身不会损伤头发，但抓挠头皮屑会损伤头皮，反复瘙痒甚至会导致头发不生长。
如何去除头皮上的白色沉积物？
如果您使用适合您发质的洗发水和护发素，这些堆积物就会消失。尝试使用含有吡硫鎓锌或硫化硒等成分的去屑洗发水。
什么可以更快去除头皮屑？
想知道如何一次性去除头皮屑？虽然没有一种万能的快速去除头皮屑的方法，但含有特定成分的药用洗发水通常是最有效的快速改善方法。含有吡硫鎓锌或硫化硒和酮康唑等成分的去屑洗发水可以帮助控制头皮屑。
如果我有头皮屑，我应该多久洗一次头发？
如何使用去屑洗发水去除头皮屑以及洗头的频率取决于您的发质和头皮状况，但目标是达到去除头皮屑而不使头皮干燥的平衡。
头皮屑会传染吗？
不，头皮屑不具有传染性，不会在人与人之间传播。每个人都有导致头皮屑的病因——马拉色菌，而对马拉色菌的敏感性会导致头皮屑。
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