在这个节日里，通过皮肤科医生认可的补水、滋养和快速修复技巧，让疲惫的皮肤焕发活力，焕发容光焕发的肤色。
厌倦了深夜派对、忙碌的购物和社交，同时还要兼顾职场生活？这或许会让您身心俱疲，但别忽视节日季对肌肤的潜在影响。长时间化妆和睡眠不足可能会导致肌肤暗沉、疲惫，而不是容光焕发。如果您照镜子时发现自己出现了皮肤疲劳的迹象，不妨遵循以下皮肤科医生推荐的小贴士，让您的肌肤焕然一新，重现自然光泽，并对抗疲劳迹象。
睡眠不足会损害皮肤吗？
当我们睡眠不足，皮肤又受到节日庆祝活动的压力（如烟花烟雾）时，皮肤就会受到损害，导致皮肤疲惫、长痘和眼睛浮肿，”皮肤科医生 Khushboo Jha 告诉 Health Shots。
如何减轻皮肤疲劳？
想要修复节日期间狂欢派对后对皮肤造成的损伤吗？皮肤专家表示，这需要结合补水、饮食和使用合适的护肤品。
水合物
- 内部补水： 保持水分充足非常重要。缺水会导致皮肤干燥、脱皮、看起来疲惫不堪，最终导致肌肤疲倦。Jha 博士建议每天饮用 2.5 至 3 升水。您也可以饮用富含电解质的饮料，例如椰子水，来补充水分。
- 外部补水： 使用温和的洁面乳，保持肌肤天然水分，尤其是在肌肤疲惫的时候。选择含有透明质酸或神经酰胺的保湿霜，帮助锁住水分。
经常使用面部喷雾，尤其是玫瑰水或温泉水，可以帮助肌肤清爽，对抗午后暗沉，尤其适合疲惫的肌肤。喷几下就能唤醒肌肤，焕然一新。
2.防晒霜
晚上使用防晒霜可能看起来很奇怪，但它对保护你的皮肤很重要，尤其是在你皮肤疲惫的时候。防晒霜不仅仅能抵御紫外线。医生说：“热量、污染和屏幕发出的蓝光也会损害你的皮肤。”白天，选择一款轻薄、不油腻的防晒霜，每3到4小时补涂一次，尤其是在户外。
晚上，在护肤程序中添加抗氧化精华。维生素C或烟酰胺可以帮助修复熬夜造成的损伤，恢复疲惫的肌肤。这个快速步骤可以显著改善你的肌肤健康和光泽。
3. 冷疗法治疗浮肿的眼睛
熬夜会导致眼部肿胀和积液，使人看起来疲惫不堪，并加剧皮肤疲劳。为了减轻眼部浮肿，可以使用冷敷或冷藏茶包。“你也可以在冰箱里放一个玉石滚轮；它有助于收紧血管，快速消肿，”Jha 医生说。为了增强冷疗效果，可以使用含有咖啡因或肽的眼霜。这些成分可以帮助提亮眼周肌肤，减少浮肿，并恢复疲惫肌肤的活力。
4.去角质
死皮细胞会让你的皮肤看起来暗沉、不均匀、疲惫不堪。为了让你的皮肤看起来更好，可以尝试温和的去角质。皮肤科医生建议每周使用一到两次温和的化学去角质产品，例如乳酸或杏仁酸。这些产品有助于去除死皮，而不会损伤你的皮肤屏障，让你看起来更明亮、更健康。
5.睡眠
归根结底，对于疲惫的肌肤来说，良好的睡眠和健康的饮食比护肤品更重要。“尽量每晚睡7-8个小时，对皮肤有益，”专家建议。有时，即使是短暂的午睡也能让肌肤焕然一新。
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6.营养
食用营养丰富的食物对健康至关重要。“重点从浆果、坚果、种子和绿叶蔬菜等多种来源获取抗氧化剂，”皮肤科医生建议。这些食物可以保护你的皮肤免受损伤，并帮助它由内而外焕发光彩，尤其是在你疲惫的肌肤状态下。
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