干燥寒冷的冬季空气会加重痤疮。皮肤科医生表示，使用合适的护肤品和做好防护措施有助于保持皮肤清洁水润。
冬季会加重许多慢性皮肤问题。它常常诱发湿疹发作，加重牛皮癣和酒渣鼻，并使皮肤暗沉干燥。痤疮就是冬季容易加重的皮肤问题之一。许多人认为痤疮在夏季更严重，但实际上冬季痤疮可能更严重。如果你的痤疮在寒冷的月份加重，了解如何减轻冬季对痤疮爆发的影响至关重要。
为什么冬天痤疮会加重？
让我们来看看为什么冬季会对我们的皮肤造成伤害，并分享专家建议，帮助我们在寒冷的月份预防痤疮。
干燥空气
干燥的空气是冬季痤疮的主要原因之一。当室外温度下降、室内供暖系统开启时，空气中的水分会减少。发表在《欧洲皮肤病与性病学会杂志》上的一项研究表明，低湿度会导致皮肤流失高达25%的水分，这令人担忧。“这种水分流失会使皮肤屏障脱水，更容易受到损伤。当皮肤变得非常干燥时，它会通过分泌更多油脂（皮脂）来弥补，”美容皮肤科医生阿米莎·马哈詹博士告诉Health Shots网站。这些多余的油脂，连同死皮细胞，会堵塞毛孔，导致粉刺爆发。
2. 较重的产品可能会适得其反
冬天，很多人为了对抗皮肤干燥，会使用厚重的面霜和润肤膏。然而，这些产品实际上可能会导致痤疮。“很多人认为质地厚重的产品能更好地保护皮肤，但厚重的面霜会堵塞毛孔，导致油脂和细菌滋生，从而引发黑头和粉刺，”一位皮肤科医生说道。
3. 热水淋浴和室内供暖
冬天洗个热水澡确实很舒服。然而，热水会带走皮肤的天然油脂，使皮肤干燥发痒。“室内暖气也会使空气干燥，导致皮肤表面起皮，而底层却依然油腻，”医生说。这会加重痤疮，让你的皮肤看起来更糟糕，而不是容光焕发。
4. 缓解压力和提供安慰的食物
日照时间缩短和节假日带来的压力会提高皮质醇水平，引发炎症。高压力会影响情绪，并可能导致痤疮等皮肤问题。“冬季人们渴望摄入甜食和乳制品，而这些食物往往会引发痘痘，因此在寒冷的月份里，人们更容易出现皮肤问题，”专家指出。
冬季最佳护肤流程是什么？
既然我们已经了解了冬季痤疮的成因，接下来就来谈谈如何治疗。阿米莎·马哈詹医生提供了一些在寒冷月份护理皮肤的实用技巧。以下是一些帮助您在冬季保持皮肤清洁健康的实用方法：
换用温和保湿的洁面乳
护肤的第一步是用温和的洁面产品。避免使用刺激性强的泡沫洁面产品，因为它们会让皮肤感觉紧绷干燥，尤其是在冬季。“相反，选择含有甘油或神经酰胺等保湿成分的温和凝胶或乳霜状洁面产品，”专家建议道。这些洁面产品能够清洁肌肤，同时又不会带走肌肤水分。
2. 使用轻薄的保湿霜
即使你的皮肤是油性，冬天也需要补水。选择质地轻盈的保湿产品，最好含有玻尿酸、角鲨烷或烟酰胺等成分。“这些成分能够滋润肌肤，而不会堵塞毛孔，”马哈詹医生说道。如果你喜欢质地较厚的产品，请确保它们标有“不致粉刺”的字样。
3. 不要放弃积极主动的
许多人使用维A酸、水杨酸和过氧化苯甲酰等活性成分来治疗痤疮。然而，在冬季，最好采取更温和的方法。马哈詹医生建议“每周使用2-3次水杨酸洗面奶，而不是每天使用。他们建议隔天晚上使用维A酸，过氧化苯甲酰仅用于局部点涂。”此外，使用维A酸前务必涂抹保湿霜，以降低刺激风险。
4. 添加保湿剂
使用透明质酸和聚谷氨酸等保湿剂可以帮助肌肤锁住水分。“这些成分能将水分吸引到皮肤表面，保持肌肤水润，减少干燥，”医生说道。这会让肤色更加光滑细腻。
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5. 减少热暴露
缩短淋浴时间，并保持水温温热。热水会使皮肤干燥，加重冬季干燥症状。可以考虑在家中使用加湿器。加湿器可以增加空气湿度，帮助皮肤对抗室内暖气造成的干燥。
6. 注意饮食和压力水平
饮食对皮肤健康至关重要。冬季，许多人渴望摄入高糖食物、乳制品和零食，这可能导致皮肤爆痘。“不妨在膳食中添加益生菌来改善肠道健康，并多喝水保持皮肤水分，”皮肤科医生建议道。通过运动、冥想或充足睡眠来缓解压力可以降低皮质醇水平，这也有助于减少冬季爆痘。
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