你的指甲需要像皮肤一样的护理，但我们经常忽视它。了解清洁手指甲和脚趾甲的简单技巧。
诚实地回答这个问题：你上次想到清洁指甲是什么时候？如果你的答案是几乎从不，除了记得安排下一次修指甲或修脚疗程，你并不孤单！即使你不注意清洁指甲和脚趾甲，说实话，指甲卫生也是必不可少的。想想看：你用手指和脚趾甲做非常重要的日常任务的一部分，从打开盖子到挖土，再到用脚到处走动。这使你的指甲成为污垢、细菌、死皮细胞和其他不想要的物质的滋生地。如果你想远离疾病，试着练习出色的指甲护理，这也会让你的指甲看起来更健康。如果你想知道如何清洁指甲和脚趾甲，那么这个适合你！
如何清洁指甲？
污垢、油污或尘垢都可能卡在指甲下。美容师兼毛发学家 Priti Mahire 博士建议，清洁指甲的方法包括：
1. 把指甲剪短
修剪整齐的短指甲更容易沾染细菌和污垢。您可以在早上或晚上沐浴后修剪指甲，因为那时指甲更容易修剪。一定要将指甲剪短，便于修剪。尽量随身携带指甲刀，以降低感染风险。
2. 洗指甲时使用肥皂和指甲
每次洗手时，一定要将泡沫涂抹到指甲下，以减少指尖上的细菌。您可以使用抗菌肥皂或含酒精的消毒剂洗手，以有效降低细菌在手下聚集的风险。
3. 正确擦干双手
潮湿的地方是细菌和感染的滋生地。彻底擦干双手，可以最大程度地降低指甲感染的可能性，甚至可以防止水软化指甲并使其变脆。
4. 不要忘记保湿
就像滋润你的手或皮肤一样，你的指甲和角质层也不例外。涂抹保湿霜将使你的指甲保持健康和柔韧。
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5. 用温水冲洗双手
使用温水（不要太热也不要太冷）比直接把手和指甲放在热水下更不容易干燥。
6. 戴上工作手套
做家务时尽量戴棉质橡胶手套。这些手套可以保护你的指甲免受进一步的伤害，因为你在做这些家务时可能会做些困难的工作。
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如何清洁脚趾甲下面？
就像你用手和指甲做几乎所有事情一样。同样，你的脚趾甲也需要同样的护理。它们负责带你到处走动，即使你在家里的房间之间走动，你的脚趾甲下面的区域仍然会沾上各种脏东西。为了避免这种情况，这里有一些你可以遵循的清洁脚趾甲下面的技巧。
1. 洗脚并擦洗
每天清洁脚趾甲。用肥皂和水清洗。你可以借助丝瓜络、海绵或毛巾来彻底清洁脚趾甲周围。
2.尝试泡脚
如果你没有每天洗澡的习惯，你可以考虑将脚泡在温水和肥皂中。这有助于分解和清除脚趾甲下的污垢。就像洗指甲一样，之后要彻底冲洗并擦干双脚。你可以用温水和泻盐或醋浸泡长达 15 分钟，以充分软化皮肤和指甲。
3. 修剪指甲
洗澡或泡脚后，指甲会变软，因此更容易修剪。如果您的指甲问题严重，最好去足病诊所修剪脚趾甲。
4. 仔细擦干双脚
与手指甲不同，脚趾甲可能很难够到，这取决于你的柔韧性。如果你无法够到脚趾甲下面，你可以按照一个简单的方法正确擦干你的脚：把一条毛巾放在地上，用脚趾拍打毛巾，让脚趾间干燥。潮湿的脚会吸引真菌生长，所以要小心擦干。
5. 滋润你的脚和脚趾甲
就像滋润双手一样，滋润双脚也很重要。在穿上袜子之前，让足部润肤乳干燥并均匀地涂抹在双脚上。
6. 穿鞋和袜子
不要赤脚走路，只在必要时才这样做。你必须穿鞋和袜子，以保护你的脚免受细菌感染。每天换袜子，如果脚汗很多，在脚下涂点玉米淀粉。
概括
持续的指甲和足部护理有助于保持指甲健康、干净和美观。如果您发现任何异常，如发红、肿胀或指甲变色，请联系医疗保健提供者。这些可能是潜在问题的征兆。
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